负债97万，不敢给家人完全坦白，怕他们受不了。

亲爱的来访者：

首先，我非常感激您选择与我分享您的内心困扰，我理解这对您来说是一个非常困难和痛苦的问题。您的勇气和诚实是值得称赞的。

从您的来信中可以看出，您感到沮丧和绝望的情绪在您的内心中积累着。面对如此巨额的债务和内疚感，您的痛苦是可以理解的。让我们一起来看看您提到的问题，并试着找到一些应对策略。

首先，我想认可您已经意识到了自己的行为导致了这些困难。这种自我认知是理解并解决困难的第一步。但是，请记住，在这个过程中不要过度责备自己，每个人都会犯错，关键在于积极地解决问题。

您提到了内疚和羞愧的感觉，这可能反映了一种"全有或全无"的思维模式，即您认为您要么完美无缺，要么一无是处。这种思维可能让您感到更沮丧和绝望。我想问问您是否能够尝试挑战这种思维，接纳自己是一个犯错的人，但并不意味着您一事无成。

关于向父母坦白这个问题，这是一个非常困难的决定。首先，我建议您考虑以下几点：

如果您决定与他们坦诚相见，可能可以缓解您的心理压力并帮助找到解决问题的路径。您也可以咨询他们对解决方案的看法，也许可以共同制定一个可行的计划。

另外，如果您感觉目前的压力难以承受，我建议您寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助您处理情绪困扰，提供更多的支持和指导，帮助您寻找更积极的解决方案。

最后，请牢记，改变需要时间和努力，不要过于苛责自己。鼓励您寻找适合您的支持方式，并探索积极的行动。对于自我带来的压力，也请多多体谅自己，给自己一些理解和宽容。

如需进一步的支持或信息，请随时与我联系。希望您能找到合适的解决方案，渐渐摆脱困境。祝您一切顺利。

真诚地，心理咨询师