其实他没有给过我什么，只是因为出现的时间

亲爱的用户，

我能理解您目前的困惑和失落感，感情的结束往往会让人感到心痛和空虚。首先，请不要责备自己对这段感情寄予了期望，这是很正常的人类情感。让我们一起来看看如何可以帮助您重新找回内心的平衡和对生活的热情。

从您的描述中，我注意到您可能存在着对“全有或全无”思维模式的倾向，即倾向于将事物看作是极端的好或坏，没有中间地带。这种思维倾向会让我们过度放大失落感，认为一段关系的结束意味着一切都失去了意义。我想请问您是否有意识到这种思维模式在您的情绪中扮演了什么角色呢？

一个有助于挑战这种思维方式的策略是尝试寻找关系结束后的积极面。或许这段经历让您更清楚自己的需要和期许，也为未来的关系带来更多成熟和明智的选择。您可以思考一下，这段感情对您的成长有哪些启示和启发？

另外，我建议您积极参与一些您喜欢的活动，重拾起您的兴趣爱好和社交圈子，与朋友们保持联系。这些积极的行为可以帮助您逐渐走出失落，重新找到对生活的热情和动力。

同时，您可以尝试使用情绪日记来记录自己的情绪变化和思考，以帮助更好地理解自己的情感。这个练习可以帮助您更加意识和管理自己的情绪反应。

最后，如果您觉得情绪无法缓解或对日常生活造成了严重影响，我建议您考虑寻求专业心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助您更深入地探索情感，并提供更具体的指导和支持。

改变和疗愈需要时间和努力，请记住要对自己有耐心和温柔。我相信您能够渐渐重拾对生活的热情，找到属于自己的新意义和目标。祝您一切顺利，愿您早日重拾内心的平衡和快乐。