考研的时候，喜欢上了同自习室的一个女孩。

亲爱的匿名的陷入困境的人，

首先，我能理解你目前的痛苦和困惑。面对你在自习室遇到的这位女孩，发展出一种吸引力并发现她有男朋友的事实，的确是一种让人感到失落和困扰的经历。让我们来一起探讨一下你提到的问题。

从你的描述中可以看出，你可能出现了一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲，即要么认为这段关系会很完美，要么就会对失去产生极大的痛苦感。这种扭曲导致了你对女孩的依赖和无法释怀的感觉。请不要责备自己，这是一种常见的情感体验，但也可以通过一些方法来处理。

首先，尝试扩大自己的视角。想想你喜欢这位女孩的原因，可能并不完全取决于她的个人魅力，而是因为她让你感到舒适和愉快。也许可以思考一下，在你们之间建立的友谊和互动中，你能从中获得一些什么，即使她有着不同的关系状态。

其次，可以尝试通过自我反思和情绪调节来帮助自己。给自己一些时间来接受这个事实，并逐渐放下对她的依赖感。在遇到类似情况时，也许可以试着保持一些距离，让自己有更多的空间来发展其他的兴趣爱好和人际关系。

另外，你可以尝试记录下自己的想法和情绪，写下你对这段经历的感受，并思考一些更积极的观念，以帮助你重塑对这段关系的认知。

最后，如果你感到困惑和痛苦依然持续，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地了解你的情绪和思维模式，并为你提供更多个性化的支持和指导。

改变是需要时间和练习的，但我相信你能够逐渐走出困境。继续保持积极心态，并尝试运用这些方法去处理你目前的情绪。希望我的建议能对你有所帮助。

祝一切顺利！