谁能救救我，我快喘不过来了

亲爱的匿名的来访者，

首先，我想感谢您对您内心感受的坦诚表达。我能感受到您现在所经历的困难和痛苦。您描述的感到被忽视和孤立的情绪是非常真实和重要的，而这种感受可能导致负面的自我认知和情绪困扰。

在您描述的情况下，有一些可能存在的认知扭曲需要我们注意。其中之一是“全有或全无”的思维，即认为要么完全被重视和认可，要么完全被忽视和忽略。这种极端的思维可能让您忽视了中间地带的可能性，即可能有些人在意您、关心您，只是表达方式和您期望的不同。

另外，您提到对自身的价值和能力感到怀疑。这可能是负面过滤的结果，即只看到自己的缺点和被忽视的部分，而忽视了自己的优点和值得肯定的地方。

为了帮助您改变这些不健康的思维模式，我建议您尝试以下方法：

另外，我建议您寻求专业的心理健康支持，以便获得更系统的帮助和指导。心理治疗师可以帮助您更深入地探讨您的情绪和挑战不健康的思维模式。

最后，请记住，改变需要时间和努力。请对自己保持耐心和善待，不要轻易放弃。我相信您可以逐渐克服这种被忽视感受，建立更健康、更有意义的人际关系。

如果您需要更多支持或有任何疑问，请随时与我分享。希望您早日重拾内心的平静和自信。祝您一切顺利！

最真诚的祝福，

心理咨询师