今天和高考填报志愿的规划师谈话，在分析性

亲爱的匿名来访者：

首先，我想对您选择向我分享这个困扰您的情况表示感谢。您描述的在高考填报志愿过程中出现的身体反应是一个很常见的情况。在遇到压力、焦虑或紧张时，我们的身体可能会出现各种不同的反应，包括您提到的浑身发抖和抽搐。

在您的来信中，我觉得您表达了对自己的焦虑和紧张有很深的担忧，这是可以理解的。面对人生的重要选择和压力，我们往往会体验到各种情绪和身体反应。但是，这并不一定意味着您有心理问题，而更可能是身心反应压力的自然表现。

在这种情况下，我想提供一些建议和建议来帮助您处理这种情况：

首先，尝试意识到和接受自己的身体反应，不要过度自责或惊慌。这些反应是正常的，只要您能够正确处理和缓解压力，它们通常会逐渐减轻。

其次，您可以尝试通过深呼吸、放松锻炼、冥想或瑜伽等方法来缓解身体的紧张感。这些技巧可以帮助您冷静下来，减轻压力和焦虑的程度。

此外，要记得和身边的亲朋好友分享您的感受和困扰，他们的支持和倾听也可以帮助您减轻压力和焦虑。

最重要的是，不要害怕寻求专业心理健康支持。有时候，与心理咨询师一起探讨和处理压力和焦虑，可以帮助您更好地理解自己的情绪，找到更好的解决方法。

最后，记住，高考填报志愿只是人生中的一个阶段，不要过分压力自己。尽力而为，相信自己的选择，也给自己一些放松和休息的时间。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要更多支持或建议，欢迎随时与我联系。祝您一切顺利，并且希望您能够度过这个阶段，迎接未来的挑战。

最诚挚的祝愿，

心理咨询师