女朋友有个前任女生，说是朋友，她还找她，

亲爱的来访者，

首先，我理解你对这种情况感到担忧和不安。感情关系中，对于伴侣与前任保持联系的感受是很常见的。让我们一起来看看这种情况可能引发的不健康思维模式，并且探讨一些可以帮助你面对这种局面的方法。

首先，你提到的担忧反映了一种可能的认知扭曲，即"全有或全无"的思维，即认为事物只能是极端的两种情况。在这种情况下，你可能会过度概括，觉得你女友与前女友的交往一定是有问题的，而忽略了她们之间可能仅仅是友好关系的可能性。这种思维模式可能加剧了你的不安感和担忧。

为了挑战和重构这种思维模式，你可以尝试问自己一些问题：你女友的行为是否确实表现出她对你的忠诚和尊重？她的与前女友的交往是否在你们之间建立在信任和坦诚的基础上？你可以尝试审视事实，并给予她们之间友好交往的正面解释。

另外，表达你的担忧和不安也是很重要的。沟通在关系中扮演着非常重要的角色，它可以帮助你女友更好地理解你的感受，同时也让你们更加互相信任和支持。记住要用尊重和理解的态度进行沟通，避免指责和批评。

最后，建议你采取一些积极的行为来应对这种局面，比如培养自己的兴趣爱好，保持与女友的良好沟通，或者寻求一些心理健康资源来帮助你更好地处理不安和紧张情绪。

如果你觉得这种情况已经影响到了你的生活质量，或者你觉得难以自行处理这种情况，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，这将有助于你更深入地探讨和处理你的情绪和挑战。

希望这些建议对你有所帮助。改变和应对这种局面是需要时间和练习的，保持耐心和积极性将是非常重要的。祝你一切顺利，如果需要进一步的支持或咨询，请随时与我联系。

心理咨询师