有时候很怨恨娘家父母，特别是爸爸，从心就

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你的真诚分享表示感谢。你勇敢地面对你内心的困扰和痛苦，这本身就是一个重要的第一步。我完全理解你对家庭、父亲以及自己情感的困惑和痛苦，这种感觉一定很沉重。

从你的来信中可以看出，你对父亲的关系充满了怨恨和失望。这种情绪在很大程度上影响了你与他之间的互动和你自己的情绪状态。在这个过程中，可能存在一些不健康的思维模式，比如过度一般化，将对父亲的失望影响到了其他关系上，例如你提到眼红公公对姑姐的关爱。这种思维模式可能加剧了你的痛苦和困扰。

为了改善这种情况，我可以向你提供一些建议和策略。首先，尝试用更客观、积极的角度看待你父亲的言行。是否可能他有自己的困扰和挣扎，导致了他的行为方式？这并不是为他的行为开脱，而是帮助你看到他可能的内在原因。尝试寻找一些他的积极的品质或行为，并尝试通过这些方面去重新构建你对他的认知。

同时，设立一些健康的边界是非常重要的。这意味着不只是保护自己，也包括建立属于自己的生活和幸福，而不是依赖于父亲的认可或关爱。你可以尝试通过与伴侣、朋友或其他亲近的人建立更加良好的支持关系，以弥补在家庭中的缺失。

此外，如果你愿意，能够进行一些自我探索和情绪管理的练习可能会有所帮助。比如，情绪日记可以帮助你更好地理解和管理自己的情绪，同时思维记录表可以帮助你挑战不健康的思维模式，培养更积极的心态。

最后，我也鼓励你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更深入的支持和指导，帮助你处理家庭关系中的挑战，并实现内心的疗愈与成长。

改变不是一蹴而就的过程，需要时间和努力。但通过坚持不懈地努力和探索，你一定能够找到新的方式来处理你的情感困扰，建立更加健康、积极的家庭关系。

希望我的建议能对你有所帮助。请记住，你并不孤单，而且值得拥有幸福和健康的生活。如果有任何进一步的困惑或需要支持，请随时与我分享。

祝福你早日找到内心的平静和解脱。

诚挚地，
心理咨询师