网恋两年，婚姻十年，相识十二年了我没想到

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您信任我分享这个困扰您的难题。我理解您现在的困惑和绝望，同时也意识到这些经历给您带来了巨大的痛苦。

从您描述的情况来看，您似乎遭遇了一系列挑战，包括丈夫与其他女性之间的关系、婆媳之间的矛盾以及自己可能面临的产后情绪问题。在这样的情况下，您的愤怒和失控可能反映了您的情绪受到了严重的影响。

首先，让我们一起来看一下可能存在的不健康思维模式。您可能产生了一些认知扭曲，比如“全有或全无”思维，认为自己的家庭和婚姻只有黑白之分，以及过度概括，对这些事件进行了过度的一般化。这种思维模式会加剧您的负面情绪和行为反应。

我想请您思考一下以下几个问题：是否有可能有误会或信息不全面导致了对事情的理解出现偏差？是否可以尝试换一个角度，用更客观的视角看待这些事件和人际关系？您能否挑战一下自己的思维模式，寻找更积极、更现实的解释和应对方式呢？

另外，我建议您尝试一些行为修改建议来帮助缓解负面情绪和恢复家庭关系。比如，学会控制情绪的方法，比如深呼吸、冥想或放松技巧；与丈夫坦诚沟通，表达自己的感受和需求，寻求理解和解决问题的方式；寻求专业的心理健康支持，帮助您更好地处理目前的困境和情绪困扰。

最后，我想强调改变是一个持续的过程，需要耐心和练习。请记住，您并不孤单，希望和解决方案都在您的努力和探索中。如果您需要更多的支持和指导，不要犹豫寻求专业帮助。

希望我的回复对您有所帮助，如果您有任何进一步的问题或需要更多建议，请随时与我联系。愿您早日走出困境，重建幸福和平静的家庭氛围。

祝您一切顺利。

心理咨询师