所以善良可怜的人们，都不会得到这个世界的

亲爱的访者，

首先，我要感谢您以如此真诚和关怀的态度与我分享您的困惑和疑问。您对善良和同情心的探讨展现了您对社会正义和人性的关注，这是非常可贵的品质。

您提及的观察确实是一个令人深思的话题。经常看到善良和同情心的人遭受不公正对待，确实让人感到痛心和困惑。这种现象可能反映出了一些社会和心理层面的复杂问题。

在回应您的问题时，我想探讨一下可能存在的一些认知扭曲，并提供一些建议来帮助您应对这种困境。

首先，您提到的“全有或全无”思维。这种思维模式倾向于把事物分为极端的两种可能性，而忽略了中间的多样性。在您的描述中，您可能过度强调善良和同情心所带来的困境，却忽略了这些品质所能带来的善良和温暖。实际上，善良和同情心是社会中非常宝贵的品质，可以带来积极的影响和改变。

其次，您提到的负面过滤，即过度关注和放大负面事件，而忽视或淡化积极的经历和结果。在这种情况下，您可能更容易注意到那些善良可怜的人所面对的挑战，而忽略了他们所带来的温暖和希望。

要应对这些困境，我建议您尝试以下几点：

审视您的思维模式：是否存在过度悲观或消极的倾向？尝试挑战“全有或全无”的思维，寻找事物中的中间地带。善良和同情心带来的正能量和改变不应被负面事件掩盖。
保持善良和同情心：尽管周围环境可能会让人感到失望，但善良和同情心仍然是促使世界变得更美好的力量。保持做好事的习惯，即使看不到直接回报，也可能给他人带来希望和温暖。
保护自己：善良和同情心不意味着要无条件承受外界的压力和伤害。学会设定界限、说“不”，以及寻求支持是保护自己的重要手段。坚持关注自己的情感和需求，不要牺牲自己的健康和幸福。

最后，如果您感觉自己无法应对这些情绪困扰，或者需要更深入的探讨和支持，我建议您寻求专业心理健康服务。专业心理咨询师或心理医生可以帮助您更好地理解自己的情绪和思维模式，并提供有效的支持和指导。

希望这些建议可以帮助您更好地理解和应对困扰您的问题。请记住，改变需要时间和努力，保持积极和耐心，您可以逐渐发现新的思维和行为方式，让自己更加健康和平衡。

祝您一切顺利，保持善良与勇敢！

最诚挚的祝愿，

心理咨询师