今天请一天假去复诊了，庆幸的是医生说我恢

亲爱的访客，

非常感谢您信任并与我分享您的经历和感受。您所描述的经历展现了您在面对健康挑战时展现出的坚强和自我成长。您对自己的成长和感激之情是非常可贵的。

在您描述的情况中，您提到虽然身体指标得到改善，但您仍然感到内心的不安。这种感受可能是在经历一段较长挑战后的正常反应，也可能反映了一些不健康的思维模式或情绪习惯。

对于您的情绪波动和内心不安，以下是一些建议和指导：

识别不健康的思维模式：在您的描述中，可能存在一种"全有或全无"的思维，即只看到事情的极端结果。这种思维常常导致情绪上的波动和焦虑。请尝试问问自己，是否您将经历的挑战和改善看得过于绝对？是否您自己的内在标准过高了？
挑战和重构思维：一旦您识别到这种不健康的思维模式，尝试挑战它们。您可以问自己是否有证据支持这种绝对化的思维？是否可能有其他更积极和灵活的方式来看待自己和过去的经历？
行为修改建议：为了稳定情绪和减轻内心不安，建议您尝试保持规律的生活作息、健康的饮食和适量的运动。这些可以帮助提升身心健康，减少焦虑和不安感。
自我帮助资源和练习：推荐您尝试进行情绪日记，记录下您每天的情绪波动和相关触发因素。这有助于更好地了解自己的情绪模式，并为未来的心态转变提供参考。

最后，改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。如果您觉得内心的不安持续影响到您的生活质量或情绪状态，我也鼓励您考虑寻求专业的心理健康支持。专业心理治疗师可以帮助您更深入地探索和处理这种内心不安，帮助您实现更加平静和积极的生活。

希望这些建议能够对您有所帮助。请随时更新您的进展或继续与我分享您的需要。祝愿您早日摆脱内心的不安，过上美好的生活。

诚挚地，

心理咨询师