这一生，如果能够被父母疼爱多好，那样就不

亲爱的匿名求助者，

我真诚地感谢您与我分享内心的困扰，我可以理解您现在经历的困难和痛苦。您描述的失去爱和关注的感受以及对生活意义和动力的迷失，都是非常深刻和真实的情绪体验。在这种时刻，您寻求帮助和支持是非常勇敢和正确的选择。

从您的来信中，我能感受到您可能陷入了一种称为“全有或全无”思维的认知扭曲中。这种思维模式会让我们忽视生活中的中间地带，使事情变得极端化，无法看到事物的多样性和变化。接下来，我想和您一起探讨一些思考和行为上的建议，希望能够帮助您走出当前的困境。

首先，我建议您尝试挑战那种“一切都失去意义”的消极思维。是否可以回顾一下过去的成功和快乐经历？尝试找出一些当时让您感到快乐或满足的时刻，这可能有助于您重新发现生活的意义。此外，突破自己的舒适区，尝试一些新的活动或爱好也可以为生活增添色彩和乐趣。

另外，建议您开始维护自己的身心健康。保持健康的饮食和睡眠习惯，每天保持适量的运动，有助于提升情绪和心理状态。同时，定期与亲友交流，分享内心感受，寻求支持和理解也是很重要的。

除此之外，您可以尝试使用情绪日记或思维记录表这类CBT工具，帮助您更清晰地记录和分析自己的情绪和思维，逐步修正不健康的思维模式。

最后，如果您发现自己难以应对情绪困扰，或者持续感到无助和绝望，我强烈建议您寻求专业心理健康咨询。专业的心理咨询师或心理医生可以帮助您更全面地理解和处理您的情绪问题，并提供有效的干预和支持。

请记住，改变需要时间和努力，不要急于求成。我鼓励您探索新的思维和行为方式，相信在坚持不懈的努力下，您将能够重新发现生活的意义和享受其中的乐趣。

再次感谢您信任我分享您的困扰，希望我的回复能为您带来一些启发和帮助。如果您有任何进一步的问题或需要支持，请随时与我联系。

祝您早日找到新的动力和意义，摆脱当前困境，迎接更加美好的生活。

真诚地祝福您，
心理咨询师