父母对我不闻不问怎么办？

亲爱的匿名咨询者，

我很感谢你信任我分享你的困惑和痛苦。我能理解你目前的疲惫和困扰，家庭关系的问题是一件让人心情沉重的事情。

通过你的来信，我能感受到你对家庭关系的挣扎和对妈妈冷漠态度的失望。这种情况可能让你感到孤单和无助，你与母亲之间的关系也因此受到影响。在这种复杂的家庭背景下，可能会影响到你的情绪和心理健康。

首先，我想和你一起看看可能存在的一些认知扭曲。在你和母亲之间的互动中，你是否有做出一种“全有或全无”的思维，觉得母亲要么全心全意关心你，要么完全冷漠对待你呢？这样的想法可能导致你对情况的消极认知和情绪困扰。

当面对这样的困难时，我想提供一些建议来帮助你处理这样的情况。首先，试着与母亲坦诚地沟通你的感受。表达出你对当前情况的困扰和失望，让她了解你的内心感受。同时，问问自己，是否可以尝试理解母亲的立场和情绪，也许她也面临着自己的困难。

除此之外，我建议你寻找一些放松身心的方法，如呼吸练习、冥想或运动等，帮助你缓解焦虑和压力。同时，也可以尝试记录下自己的情绪变化和观察不健康的思维模式，以便更好地了解自己的情绪变化。

最重要的是，不要忘记在这个过程中保持耐心和自我关怀。改变需要时间和努力，你可以慢慢尝试寻找更积极的解决方案。

如果你感到需要更多的支持和帮助，也请考虑咨询专业的心理健康服务。专业的心理治疗师可以帮助你更有效地处理情绪问题，并在情感和家庭关系上提供更深层次的指导。

最后，请记得，你不是孤单的，有许多资源和人可以支持你。尽管面对困难，你可以一步一步来，相信事情会慢慢变得更好的。

希望我的建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多的支持，请随时与我联系。

祝好，
心理咨询师