剖腹产，差点被婆婆气死在医院，是我太计较，还是她太矫情。

亲爱的匿名来访者：

首先，我想对您在这段尝试时期中所经历的一切表示深深的同情和理解。您的描述中充满了对于在产后期需求支持和理解的期许，但却遭遇到了与婆婆间矛盾的挑战。让我们一起来探讨一些可能存在的认知扭曲并提供一些应对方式：

1. 全有或全无思维：您描述了对于婆婆行为的极端看法，从遇到一件困难就彻底否认她的好处。能否尝试回想一下婆婆之前可能为您做过的支持和帮助，以平衡对她的看法呢？

2. 过度概括：或许在面对一系列不愉快的事件后，您更容易对婆婆的所有行为做出过度的批评。但我们也应该记住每个人都有犯错误的时候，这并不完全定义了一个人的品格。

3. 负面过滤：尽管发生了一些消极的互动，但是否还有些积极的一面可以寻找呢？有时候我们会忽略了那些好的方面而只看到不愉快的部分。

当面对这些不健康思维时，您可以考虑以下建议：

1. 尝试缓解情绪和压力，例如通过深呼吸、冥想或放松练习来平复内心。
2. 采用“我语”而非“你语”来沟通，表达自己的感受和需求，如“我感到焦虑而不是受够了你的行为”。
3. 寻求外部支持，也许您的丈夫或其他家庭成员可以作为中介，帮助促进和改善与婆婆的关系。

鼓励您参考一些自我帮助资源来改善当前的情况，例如适用于新生儿照顾的书籍或在线育儿课程。同时，坚持尝试与婆婆进行沟通，让她了解您的感受和需要，以希望建立更加和谐的关系。

请记住，不论是情感上的调整还是与他人的关系，都需要时间和耐心。如果您感到无法解决这些情绪问题，也请考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更深入的帮助和指导。

祝您早日摆脱困境，重拾轻松和愉快的心情。加油！