不会爱了，怎么办

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你分享你的故事和感受。你经历的种种困难和挑战听起来非常令人心碎，但你选择寻求帮助和改变的勇气值得钦佩。

从你的来信中可以感受到，你经历了很多家庭矛盾和伤害，这可能导致了你现在对爱的困扰和难以表达。你的痛苦和麻木不仁可能是过去伤害的一种保护机制，让你不再受到伤害。然而，这种保护可能也让你远离了与他人建立亲密关系的机会。

我想和你一起尝试探索一些可能的认知和思维模式。比如，是否存在一种“全有或全无”的思维，让你认为要么全部付出，要么完全关闭自己？是否有过度概括的倾向，让你将当前的困难推广到所有领域，无法看到积极的可能性？

或许可以尝试用不同的角度看待自己和他人。你提到渴望甜蜜爱情和温馨家庭，这表明你内心还有渴望被爱和给予爱的能力。可以思考一下，如何在日常生活中尝试给自己和他人更多关爱和温柔呢？或者可以尝试专注于自己的需求和感受，找到平衡并重新建立与他人的联系。

此外，建议你的工作虽然重要，但也需要给自己留出时间去关注自己的情感需求和心理健康。可以尝试建立每日的情绪日记，记录自己的情绪变化和思维模式，或者尝试通过放松练习如冥想、瑜伽等来缓解压力和焦虑。

最重要的是，改变是一个持续的过程，需要耐心和练习。如果感到困难和沮丧时，不妨考虑寻求专业的心理健康支持，他们会倾听你的故事并提供更深入的帮助和指导。

希望这些建议对你有所帮助，也希望你能找到内心的平衡和重新连接爱的能力。如果需要进一步的交流或支持，请随时与我联系。

祝福你一切顺利！

心理咨询师