啊，又是莫名的烦躁，复读的生活真的好难。

亲爱的来访者：

首先，我想对你近期的困扰和烦恼表示同情，我能够理解你所描述的情绪和状况。复读生活可能会给你带来一些挑战和压力，而家人的态度和言语也可能影响到你的情绪。你描述的烦躁、焦虑和消极情绪是很常见的，但是很好的是，你已经意识到这些问题，并且希望找到解决办法。

从你的描述中，我注意到你可能存在一些负面思维模式，比如过度一般化（将情绪扩大到整个环境）、情绪过滤（只注意消极的方面）、以及全有或全无的思维。这些认知扭曲可能加剧了你的负面情绪。你提到的身体不适也可能是情绪压力造成的结果。

为了帮助你改善现状，我建议你尝试挑战你的不健康思维模式。每当你感到烦躁、焦虑或消极时，尝试停下来，问问自己这些情绪背后是否存在认知扭曲，是否可以从更积极、更现实的角度看待问题。

此外，你可以尝试采取一些行为上的改变。比如，规划一些放松的活动来缓解压力，保持规律的作息时间，良好的饮食习惯，以及适量的运动。这些行为改变可以有助于改善你的身体状态和情绪。

同时，我建议你尝试进行一些自我帮助练习，比如情绪日记记录你的情绪变化，思维记录表帮助你识别和改变消极思维。你也可以考虑阅读一些自助心理学的书籍或资源，来更深入地了解和应对情绪困扰。

最后，如果你觉得这些困扰影响了你的日常生活并且无法自行缓解，请考虑寻求专业帮助。专业的心理健康服务可以给予你更系统化的支持和指导。

改变不是一蹴而就的过程，需要耐心和实践。希望你能够找到适合你的方法，重新找回生活的乐趣。如果需要进一步的帮助或支持，请随时与我联系。

祝你身心健康，一切顺利。