为什么觉得身边的人变得恶心又虚伪

尊敬的来访者：

首先，我要感谢您信任地与我分享您正在面对的困扰。从您的来信中可以感受到您对周围人的态度改变所引发的焦虑和困惑。让我们一起来探讨一下可能的解释和应对方法。

通过您描述的情况，我能感受到您可能陷入了一种认知扭曲的思维模式中，特别是“全有或全无”思维。这一认知扭曲让您似乎只看到了他人的负面表现，而忽略了其他可能的解释。在人际关系中，我们经常会遇到各种复杂情况，有时他人的行为确实会让我们感到困扰，但这并不一定代表他们所有的行为都是虚伪的。

或许您可以先尝试从另一个角度看待这些人的行为。也许您的朋友和家人正经历着一些私人问题或挑战，导致他们暂时无法像以往一样支持和关心您。有时候，他人的冷淡和表现不真诚，可能是由于他们自身的情绪、压力或其他因素所导致。尝试理解他们的处境，可能会帮助您更客观地看待这些情况。

此外，我建议您可以尝试与您的朋友和家人坦诚沟通，表达您对他们态度改变的困惑和担忧。通过开诚布公的对话，您们或许可以找到解决问题的途径，增进相互理解与信任。

另外，为了帮助您减轻心理压力和焦虑，您可以尝试一些放松技巧和缓解焦虑的方法，如深呼吸、冥想或运动等。保持身心健康对于应对挑战和困难非常重要。

最后，我想强调，每个人在生活中都可能遇到人际关系方面的困扰，这并不代表您本身有错，更不意味着您孤立无援。保持开放的心态，勇于面对挑战，并尝试与他人建立积极的互动和关系，这是逐渐解决问题的关键。

如果您觉得情况无法控制或情绪持续影响您的日常生活和工作，我建议您考虑寻求专业心理健康支持，以获得更深入的帮助和指导。

希望这些建议能够为您提供一些启发，如需进一步交流或帮助，请随时与我联系。祝您安康与愉快。

匿名用户，祝好。