我想退学了 真的学校教什么讲什么我都听不

亲爱的用户，

我能感受到你目前的困惑和挫败感，你描述的情况听起来确实让人感到痛苦。首先，请相信你不是孤独的，许多人在学习和生活中也会遇到类似的困难。让我们一起来探讨一些可能有助于解决问题的观点和方法。

首先，让我们识别一下你可能存在的一些不健康思维模式。在你的描述中，有一些模式可能导致了你负面的情绪和行为反应。比如，“全有或全无”思维模式，即一小部分困难就让你觉得整个学习生活很糟糕；还有过度概括，可能你因为某些课程困难就认为整个学校生活都不开心。这些认知扭曲可能让你看待问题的方式变得消极。正如你所说，你怀疑自己的智商，但这其实是一种负面的过滤，只注意到自己认为不足的地方而忽视了其他方面。

现在，让我们尝试挑战和重构这些不健康的思维模式。首先，能不能找出一些证据来证明你并不像你认为的那么笨呢？例如，之前在苏州养成的好习惯，或者在其他方面取得的成就。这些都可以用来打破你关于自己智商的固有看法。另外，对于学校里的困难，你可以尝试寻找额外的学习支持，例如向老师请教，寻找同学共同学习，或者寻求学习辅导服务。由于在学校里感到不开心，你可以尝试寻找一些可以让自己放松和愉快的活动，以缓解学习压力带来的不适。或许参加学校的社团活动或者运动课程会让你找到新的乐趣。

此外，建议你开始记录下每天的情绪和思维，以便更好地了解自己的情绪变化，并尝试将负面的思维转变为更积极的方式。另外，加强自我关爱和自我肯定，向自己传达正面的信息和鼓励。

最后，如果你觉得情绪难以控制或困扰持续存在，我强烈建议你寻求专业的心理健康支持。专业的心理健康专家可以帮助你更好地应对挑战，重建自信，以及更有效地处理情绪问题。

改变需要时间和努力，但请相信，你有能力克服目前的困境。希望你能找到一条适合自己的道路，走出困境，重拾对未来的信心。祝你一切顺利。