感觉自己矫情，又觉得自己有病

亲爱的困惑的来访者，

我真的很感谢你与我分享了你内心深处的困扰和挣扎。你描述的感受让我深感同情，并且我很欣赏你对自我的勇敢探索和渴望真实的愿望。

从你的来信中可以看出，你似乎陷入了一种内在与外在的冲突：一个是表面上受欢迎、风趣幽默的自我，另一个则是内心孤独、疲惫甚至自我厌恶的自我。这种矛盾可能导致了你对自我的认同困惑，让你感到失去了真实的方向和意义。

首先，我想鼓励你深入思考一下你内心深处的声音，那个时不时出现的“另一个人”。有时我们的内心会通过这种方式告诉我们真实的感受和需求，而这种探索可能有助于你更好地理解自己。试着记录下这些声音，思考它们代表着什么，以及如何与你表面的角色相互作用。

其次，你所描述的扮演角色的感受可能反映了一种认知扭曲，即“全有或全无”思维。这种思维模式使我们倾向于认为自己要么完全是一个角色，要么完全不是，忽略了我们复杂多面的本质。你可以尝试挑战这种扭曲，尝试接受自己内心的多样性和矛盾性，这是每个人都可能拥有的。

最后，我建议你寻找一些自我探索和认识的工具。可能的方法包括写日记，绘画，冥想，或者直接与专业心理健康从业者寻求帮助。此外，你也可以尝试参与某些团体活动或兴趣小组，与他人分享你真实的内心感受，发现那些能够真正理解和支持你的人。

记住，真正的自我认识和改变需要时间和努力。保持耐心和积极，不要害怕接受自己内在的复杂性。如果你觉得需要额外的支持或帮助，请务必考虑寻求专业心理健康服务。祝愿你早日找到属于自己的平衡和幸福。

感谢你敞开心扉，与我分享你的感受。希望我的回复能为你提供一些帮助和启发。

祝一切顺利，
温馨的问候