同事行为很讨厌，总离我很近

亲爱的匿名用户，

我能够感受到你在工作中遇到这位同事带来的压力和困扰。首先，让我们来探讨一下可能出现的不健康思维模式，或者说认知扭曲。在你的描述中，可能存在一种认为这位同事的行为完全是针对你的“个人攻击”的想法，这是一种我们在认知行为疗法（CBT）中称为“个人化”的思维模式。这种模式让我们倾向于过度解读他人行为的意图，而忽视了其他可能的解释。

为了挑战这种扭曲的想法，你可以问自己：是否还有其他可能的解释？也许这位同事并不是故意侵犯你的空间，而只是缺乏社交技巧或者表达方式比较直接。这种重新审视问题的方式，可以帮助你更客观地看待事情，并减轻内心的愤怒和焦虑。

另外，与其尝试逃避或消极对待这个问题，不如试着主动沟通。在一个放松的环境中，试着与这位同事坐下来谈一谈，以分享你对于个人空间的重视和工作效率的需要。用“我感觉……”而不是“你让我感觉……”的方式表达，可以避免让对方感觉被指责。

此外，你可以尝试创建一些“办公室准则”，比如在你专注工作或占用空间的时候给予一些明确的信号，如戴上耳机或摆放一些“专心工作中”的小牌子，来提醒同事你暂不便交流。这能有效减少无谓的打扰。

最重要的是，保持冷静和专业的态度，即使面对困难局面也要尽量保持耐心和冷静。改变需要时间和实践，希望这些建议对你有所帮助。记得，如果情况仍未改善，不要犹豫寻求公司内部或专业咨询师的支持。

祝一切顺利，希望你能找到解决问题的方法！

在这个过程中，不要忘记照顾好自己。如果你需要进一步的支持或指导，请随时告诉我。