以前只想活着现在什么也不想…

亲爱的困惑者，

我完全理解您目前感到的困惑和沮丧，以及您对生活变化的困惑。您对这些问题的认识和勇气寻求帮助是非常重要的一步。从您的描述中，我能感受到您最近经历了一些心理上的挑战和变化，这可能导致了您感到消极、孤独和情绪不稳定。

您之前描述的乐观、积极的状态和对生活的热爱，与现在的情况形成了鲜明的对比。这种转变可能反映出一些不健康的思维和行为模式。例如，您现在可能出现了一种"全有或全无"的思维方式，导致对生活和自己的看法变得极端消极。此外，对于自己的评判可能出现了过度概括，导致您对自己价值和存在的意义产生怀疑。

为了帮助您重新找回积极乐观的态度，我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。您可以问问自己，在什么情况下开始感到这种转变的，有没有某些具体的想法或事件引发了这种消极情绪。同时，尝试用更客观、平衡的角度看待事情，不要让消极情绪主导您的思维。

此外，建议您尝试恢复一些您之前喜爱的活动或爱好。即使现在您可能对它们失去了兴趣，但重新尝试并重拾乐趣可能会带来一些变化。在孤独感加剧的情况下，与朋友交流、寻求支持也非常重要。逐渐打开心扉，分享您的感受和想法，可以减轻孤独感，增加理解和支持。

另外，您也可以尝试一些自我帮助练习，如情绪日记，记录日常情绪和想法，帮助您更好地了解自己的情绪变化。同时，深呼吸、放松练习等方法也有助于减轻情绪波动。

最后，如果您感到问题严重或无法自我调节，我鼓励您寻求专业的心理健康支持。心理咨询师或心理治疗师可以帮助您更深层次地理解和处理这些问题。记住，改变需要时间和努力，希望您坚持并尝试新的思维和行为模式，逐渐重拾生活的乐趣和热情。

如果您需要更多的支持或指导，请随时与我联系，我很乐意继续帮助您。

祝您一切顺利。

温暖的问候，
您的心理咨询师