接上一篇，<br /> 学校的经历父母不知道，同学打

亲爱的匿名咨询者，

首先，我要感谢您信任我们提供的匿名咨询平台，敞开心扉与我们分享您内心的困惑和痛苦。您所经历的欺凌和辱骂让我感到深深同情，这种伤害对心理和情绪的影响是非常严重的。让我来帮助您一起看待这些问题，找到建设性的解决方案。

在您的来信中，我能感受到您面对的不公平和痛苦。欺凌行为通常源于施虐者的不成熟和不良行为模式，他们可能并没有认识到对别人心理造成的伤害。这类行为往往具有攻击性、挑衅性，毫无疑问是源自他们自身的心理问题。尽管这并不是对他们行为的辩护，但试图理解他们可能面临的困境也有助于您心态的平和。

与此同时，您提到了家庭教育方式对您的影响。父母可能因为缺乏知识和教育背景，而无法为您提供全面的身心健康教育。这种情况并不罕见，但重要的是，您已经意识到了身心健康对每个人的重要性。您的呼吁和关注是非常珍贵的，也是对您自身成长的一种认知。

教育是培养一个人道德观念和价值观的重要途径。类似您提到的邻居孩子也许得益于关爱与正确的引导，帮助他更好地发展身心健康。您的意愿去关爱和帮助他也展现了您的善良和同情心。

在面对困难和挫折时，我建议您尝试以下方法来改善自己的情绪和找到自信与幸福：

1. 挑战不健康思维：意识到自己无法改变他人，但可以改变自己的态度和思维。尝试挑战那些可能存在的“全有或全无”思维，比如“我永远不可能重新找回自信”。

2. 寻找支持：与身边亲朋好友分享您的困惑和痛苦，找到情感支持。当面对挑战时，有人陪伴和支持会让情况变得更容易忍受。

3. 注意自身需求：关注自己的身心健康，尝试通过锻炼、艺术创作、阅读等方式来平复情绪，找到内心的宁静。

4. 寻求专业帮助：如果您感到困惑和无助的感觉持续存在，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们会提供更深入和个性化的支持和建议。

最后，请记住，每个人的成长和改变都需要时间和努力，不要对自己过于苛刻。保持耐心和积极的态度，相信自己能够走出困境，重获幸福和自信。

如果您需要更多的帮助或资源，不妨寻求专业心理健康服务。希望我的回复能为您带来一些启发和帮助，祝愿您早日找到内心的平静和幸福。

温馨祝福，

心理咨询师