以前自己挺自信的，自从嫁给这个老公以后，

亲爱的困惑者，

首先，我想感谢您对我分享您的内心困扰和难题。您描述的感受非常真实而复杂，我能理解您目前所经历的挣扎和痛苦。在这个过程中，您对自己的质疑和对现状的挣扎都表明了您对生活和幸福的渴望。让我们一起尝试深入了解并寻找一些建设性的方式来处理这些挑战。

首先，我想提醒您，您对自己的不满和焦虑是非常正常的。结婚后，很多人在适应新角色和环境时会面临自信下降和困惑。我们来看看您描述的一些感受可能反映的不健康思维模式，并尝试挑战和重构这些思维：

1. 全有或全无思维：您似乎将现在的丈夫和之前的那个男人进行了绝对对比，觉得后者在各个方面都优于前者。但事实上，人并非完美，每个人都有优点和不足之处。或许可以思考一下，您丈夫身上的哪些品质或特点是您当初被吸引的？

2. 过度概括：您可能在过度概括他人的看法和评价，觉得邻居们都在看不起您。这种过度概括往往会加剧我们的焦虑和自我怀疑。您是否可以尝试换个角度看待这些可能只存在于自己心中的猜测？

现在，让我们探讨一些实际操作的建议，帮助您应对目前的情绪困境：

1. 情绪日记：尝试每天记录下自己的情绪、想法和触发情绪的事件。这有助于您更清晰地认识自己的情绪起伏，帮助您发现并了解自己的情绪模式。

2. 积极管控情绪：通过深呼吸、冥想或运动等方式来放松自己，缓解焦虑和抑郁情绪。这有助于降低身心的压力，提升您的整体幸福感。

3. 与丈夫沟通：尝试与您的丈夫坦诚沟通，分享您的想法和感受。共同探讨如何改善彼此之间的关系和沟通，以共同面对家庭中的挑战。

最后，我鼓励您探索自我成长的道路，寻找自信和幸福感。如果您觉得情绪困扰严重，影响到日常生活，我建议您寻求专业的心理咨询帮助，专业的心理治疗师可以帮助您更深入地了解自己的情绪和应对方式。

希望我提供的建议和信息对您有所帮助。如果您有任何进一步的疑问或需要更多支持，请随时告诉我。愿您早日找回自信和快乐！

坚强的您，加油！