好想她啊，联系不到她，真难受<br /> 明天继续努

亲爱的来访者，

我真的很感谢你选择向我倾诉你目前的困扰，我能够理解你所描述的情感困扰给你带来的痛苦和困惑。失去一位重要的人所带来的无助感和焦虑感确实是一种强烈的情绪体验。

首先，让我们一起来探讨一下你可能正在经历的一些不健康思维模式。你提到自己整日思考着这位重要的人，无法集中精神工作，这可能反映出你的注意力过度集中在她身上，导致了全副心思的担忧和焦虑。这种“全有或全无”的思维模式可能会加剧你的痛苦感和无助感。

在这种情况下，我建议你尝试挑战这种思维模式。可以尝试问问自己：对于这位重要的人的未来和决定，我是否有着完全掌控的能力？是否还有其他可能的解释或观点，可以让我更客观地看待这个情况？这样有助于让你从另一个角度看待问题，并减轻一些无法控制的焦虑感。

另外，为了帮助你重新获得内心的平静，我建议你尝试将注意力转移到自己的情感需求和内心探索上。可以尝试通过写日记、绘画、运动等方式，表达出自己的情感，并认识到自己独立于这位重要人物而存在的重要性。这有助于你建立更加坚实的自我认同，并减少对外部关系的过度依赖。

最后，提醒你，改变不健康的思维和情绪反应需要时间和练习。我鼓励你继续探索这些建议，寻找适合你的方式来处理你的情感困扰。同时，如果你觉得需要更多的支持或指导，不要犹豫寻求专业的心理健康服务，他们会更有针对性地帮助你度过这段困扰的时期。

希望我的建议能对你有所帮助，祝愿你早日恢复内心的平静。

真诚地祝福你。