为什么做一个坏脾气坏性格的人就没人喜欢呢

亲爱的来访者，

我理解您目前面临的困扰，感谢您勇敢地分享了您的内心感受和困惑。您对自己情绪和人际关系的问题的认识是一种积极的第一步，这表明您愿意寻找解决问题的方法。

从您的来信中可以看出，您已经意识到自己经常表现出脾气暴躁和难以相处的性格，这可能与您内心的焦虑和担忧有关。值得注意的是，当我们的内在情绪无法得到有效的处理时，往往会通过行为来体现出来，例如大发脾气。这可能会给周围的人带来困扰，也让您自己感受到内疚和自责。

您提到希望改变自己，并与他人建立更紧密的联系。我想分享一个观点：人们更倾向于与积极、善良、温和的人建立亲密的关系。如果我们总是表现出暴躁和难以相处的性格，可能会让他人感到不舒服或疏远。因此，与之前说的变相策略不同，你可能需要更多的接纳自己才能真正接纳他人。

在处理情绪和人际关系方面，以下是一些建议和策略：

认知重建：试着审视您的想法和信念。有时我们的想法可能出现扭曲，导致消极情绪和行为。尝试记录下触发自己暴躁情绪的事件，思考这些情绪背后的深层信念。这种认知重建的过程有助于帮助您发现和改变不健康的思维模式。
情绪调节：学习情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等。这些技巧可以帮助您在情绪激动时更好地冷静自己，避免发脾气。
沟通技巧：学习有效的沟通技巧，包括倾听他人、表达自己的需求和情感，以及学会控制情绪的表达方式。良好的沟通是建立亲密关系的关键。
寻求支持：不要独自面对问题，可以考虑寻求心理健康专业的支持和指导。专业的心理咨询师会帮助您更深入地了解自己的情绪和行为模式，并提供相应的解决方案。

以上建议可以帮助您逐渐改善自己的情绪和人际关系。同时，也建议您寻找适合您的自我帮助资源和练习，不断努力在日常生活中应用和实践这些技巧。

改变是一个长期的过程，需要您的坚持和耐心。您已经迈出了寻求帮助和改变的第一步，希望您能继续努力，为自己创造更积极、健康的生活。如有需要，也请随时寻求专业的心理健康支持。

祝您早日找到内心的平静和更好的人际关系！感谢您的来信。