小时候父母感情很好在我映像里，后来爸爸好

亲爱的你，

首先，我想对你经历的困难和挣扎表示同情和理解。你所描述的家庭环境及其中的纷争、冲突对你的心理和情感造成了不小的负担。

从你的来信里，我能感受到你对父母之间的关系问题以及妈妈对你的态度感到困惑和不满。父母间的矛盾、家庭氛围的紧张，已经让你感到沮丧和不安。这些情绪的积累可能导致了你所描述的焦虑症状，而正是这些情绪的困扰使你觉得很难找回内心的平静和快乐。

在面对这些挑战时，我希望能提供一些思考和行动的建议。首先，我建议你尝试挑战一下"全有或全无"的思维倾向。家庭中发生的不愉快不代表所有人都是那样，你依然可以寻求快乐。其次，试着和家人进行坦诚而有建设性的交流，让他们了解你的感受与需求，也让你更深入理解他们。当然，这可能需要时间和耐心。

关于焦虑症，我建议你开始记录下触发焦虑的事件，并思考一下触发后面的具体恐惧或忧虑是什么。这有助于你更好地认识焦虑情绪，并且在实际情境中尝试应对。另外，寻找一些放松的方式，比如深呼吸、冥想、运动等，有助于缓解焦虑情绪。

最后，如果你觉得情况需要更深入的处理和支持，也可以考虑寻求专业心理健康服务的帮助。专业的心理咨询师或心理医生能够帮助你更好地理解和处理复杂的情绪和挑战。

希望这些建议能对你有所帮助。请记住，改变是一个持续的过程，而你已经迈出了第一步。保持耐心和勇气，你一定能够重拾内心的平静和快乐。

祝福你一切安好。

立克。