我是一位初三学生，我最近也不知道怎么回事

亲爱的你，

我能感受到你目前的困惑和焦虑，听起来你正面临着很大的压力和挑战。首先，请相信你并不孤单，很多人在青少年时期都会经历类似的困惑。让我们一起来看看可能存在的情况。

在你描述的情况中，我觉得可能存在一些认知偏差在影响着你的情绪和行为。比如，你提到家长对你学习的期望很高，这可能导致你产生了一种“全有或全无”的思维，觉得自己要么成功，要么失败。这种想法会给你带来巨大的压力和焦虑。

另外，你提到无法集中注意力以及频繁出现的幻想，这可能是你大脑在试图逃避焦虑和压力时的一种应激反应。自言自语的情况也可能是你内心焦虑的一种表现。当我们感到困惑和焦虑时，大脑往往会寻找各种方式来应对，有时候出现的是一些不太理性的想法或行为。

针对这种情况，我建议你尝试挑战一下自己的想法。每当你感到压力时，试着停下来问问自己：这种想法是否客观真实？还有没有其他更积极的解决方案？另外，你可以尝试建立一些放松的习惯，比如深呼吸、运动或者冥想，来帮助你缓解压力和焦虑。

对于学习成绩不理想的情况，也不要太过自责。每个人都会有差的时候，这并不代表你就是个失败者。可以尝试制定一个合理的学习计划，把学习分解成小块，逐步完成。这样可以减轻你的压力，同时提高学习效率。

最后，如果情况持续困扰你，我建议你寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师会倾听你的问题，并帮助你找到更好的解决方案。记住，关心自己的心理健康是非常重要的。希望我的回复对你有所帮助，如果有任何进一步的问题，请随时告诉我。

祝一切顺利，

您的专业心理咨询师