我该怎么办？

亲爱的来访者：

我能够感受到你目前在学校遇到班级中的问题所带来的困扰和挑战。首先，我要对你表达理解和同情，因为处理人际关系问题并不容易，尤其是当涉及到班级中的权力关系时。

从你的来信中可以看出，你对班长的行为和态度感到不舒服，觉得她对待不同人的方式存在双重标准，这可能让你感到不公平和沮丧。在这种情况下，首先要意识到可能存在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维模式，可能导致你过度强调和放大班长的负面行为，而忽视了其他可能的解决方式。

尝试用另一种角度思考：班长可能也面临着自己的压力和挑战，导致了她的一些行为。或许她并不是故意针对你，只是表达方式有些尖锐。这种理解可能有助于减轻你对她的负面情绪。

当面对类似情况时，你可以尝试以下策略：

1. 直接沟通：如果你感到舒适，可以与班长私下沟通，表达你的感受和想法。用"我觉得"这样的句式来描述你的感受，让她了解你的立场和想法。
2. 寻求支持：可以尝试寻求其他同学或老师的支持，看看是否可以以团队的方式解决这个问题，或者寻求老师的中立意见。
3. 保持冷静：尽量避免情绪化的回应，保持冷静和礼貌，以避免情况恶化。

此外，对于你提到的垃圾倒掉的事情，也许可以提出建议，让大家共同商讨一种更公平和高效的解决方案，避免类似的误会和冲突。

最后，或许可以考虑进行一些放松和舒缓情绪的活动，比如运动、阅读或听音乐，以帮助你应对这种挑战。

改变需要时间和耐心，如果问题持续影响到你的情绪和生活，建议考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更深入的指导和帮助。希望你能够找到合适的方式来处理这个难题，保持积极和乐观的心态。感谢你与我分享这个问题。

此致，
心理咨询师