有什么办法，被别人骂，自己不生气的

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢你对自己情绪和困扰的诚实表达，这展现了你对自身问题的勇气和求解的愿望。你描述的敏感和情绪困扰在很多人中都很常见，而且对于大部分人来说，遭受否定和负面言辞都会带来负面情绪反应。

从你的描述中，我注意到了一种可能存在的认知扭曲，即“全有或全无”思维模式。这种思维模式使你把他人的批评或否定看得特别严重，甚至认为自己一无是处。但请记住，即使别人有不同意见，也不代表你就毫无价值。真正的成长和自信来自于学会应对负面情绪和挑战。

参考历史人物，例如林肯总统，他曾多次遭受失败和指责，但却从中获得力量和成长。他说过：“人生最大的成就不在于从不跌倒，而在于每次跌倒后都能重新站起来。”这提醒我们，面对困难和质疑，关键是学会坚韧和勇气。

针对你提到的具体情况，我建议你可以尝试以下策略：

在实践这些策略的同时，我也建议你尝试保持平和的心态，并相信自己可以逐渐掌控情绪，不受外界言语所左右。如有需要，你也可以寻求学校心理辅导服务或其他专业心理咨询师的帮助。

改变需要时间和练习，但只要你坚持努力，逐步采纳新的思维和行为方式，你将逐渐发现自己更强大和坚韧。祝你一切顺利，希望我的建议对你有所帮助。

温暖祝福，

心理咨询师