刚走进社会太难了不容易再加上一起上班

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您信任我分享您在职场人际关系方面的困扰。您描述的情况让我感到很同情，因为在新的工作环境中感到孤立和难以融入是很痛苦的体验。

首先，我想告诉您，您并不是一个怪物，也不是一个异常的人。每个人都有适应新环境和人际关系的过程，有时候这可能会让我们感到困惑和沮丧。您的愿望建立良好的工作关系是很正常的，也是一个积极的目标。

从您的来信中，我注意到您可能存在一些自我批评和过度解读他人态度的倾向。这种“全有或全无”思维可能导致您在和同事交流时感到焦虑和自卑。请记住，大多数情况下，别人的行为和态度并不一定是针对您的，也可能是他们自身的情绪或处境导致的。您有意改善人际关系已经是一个积极的第一步。

为了改善与同事的关系，您可以尝试以下几个方法：

此外，我也建议您尝试写情绪日记，记录下工作中的情感和想法，以帮助您更清晰地认识自己的情绪，并及时发现和挑战不健康的思维模式。您可以在自己的空闲时间里阅读一些与人际关系、沟通技巧相关的书籍，这可能有助于您找到更好的方式来处理职场人际关系。

最后，如果您觉得目前的困境影响到了您的情绪和工作状态，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持，一位专业的心理咨询师能够帮助您更深入地探讨和应对这些问题。

希望我的建议能对您有所帮助。请记住，改变是一个过程，需要耐心和练习。祝您在工作和人际关系上取得更好的发展！

您诚挚的心理咨询师

刚走进社会太难了不容易 再加上一起上班