我的抑郁症和原生家庭有很大的关系，告诉妈妈，她很愧疚，我是不是不应告诉

亲爱的来访者，

首先，我要很认真地感谢你分享了你内心深处的挣扎和困惑。面对和探索原生家庭的影响绝非易事，而你所做的勇敢坦白是一大步朝向自我理解和康复的方向迈进。

你描述了从童年时期到现在的心理历程和挣扎，这表明你对自己的成长和情感有着深刻的觉察。对抑郁症的治愈过程来说，理解和解决原生家庭的影响是至关重要的一环。

当你向妈妈坦白你的童年委屈时，她的回应或许让你感到意外，但也带来了内心的释放和轻松。在这种情况下，我理解你担心你的坦白可能给妈妈带来负担。母子之间的情感联系非常复杂，对话中的情绪波动也很正常。

关于你是否应该为你的坦白向妈妈道歉，这可能取决于具体的情况和双方的感受。但我会建议你可以通过以下方式来处理这一情况：

首先，认识到你的感受和需求同样重要。尊重并关心自己的情感和内心需求是你自我成长的过程中不可或缺的一部分。

其次，与妈妈坦诚沟通。你可以再次和妈妈坦诚地交流，表达你的担忧和内心感受。这种沟通可以帮助你们彼此更好地理解对方的立场和感受，有助于化解隔阂和误解。

另外，也可以鼓励她和你一同寻求专业心理健康的帮助，以便更好地理解和应对这段共同的过往。

最重要的是，给彼此一些时间和空间，慢慢化解双方的情绪。这是一个渐进的过程，而理解和宽容是建立连接和修复关系的重要基石。

我也想分享一些自我帮助练习，比如情绪日记和思维记录表，这些可以帮助你更好地认识自己的情绪和思维模式。同时，建议你继续探索关于原生家庭和心理健康的知识，这将有助于你更深入地理解和处理内心的挣扎。

最后，请记得，这个过程需要时间和耐心。自我成长和修复关系是一段曲折而渐进的旅程，你所做的每一步都是对自己和关系的一种投资。如果需要更多支持，也可以考虑寻求专业的心理健康服务。

希望我的回复能对你有所帮助，祝愿你早日找到内心的平静和答案。

诚挚的咨询师