缺乏自信！非常敏感！

亲爱的来访者：

我感谢您与我分享了您在工作中的困惑和不安。首先，我想说我理解您目前所面临的困境，这种感觉是很不舒服的。您描述了自己对业务的渐渐适应和学习过程，以及您对自己能力和性格的认识。这些都展示了您对自我的理解和成长意识，这是非常重要的一步。

从您的来信中可以看出，您可能遇到了一些认知偏差，比如过度一般化（认为其他人故意疏远您）、全有或全无思维（认为大家更看重能力胜过品格）等。这些认知偏差可能导致您对周围环境和人际关系产生负面影响。但是，让我们来看看不同的角度。

首先，您提到您是一个善良、低调的人，在部门同事间友好相待。这是非常宝贵的品质，让您在人际关系中具备了优势。努力适应并学习业务并非易事，但值得肯定的是您勇于面对挑战并寻求成长。对于那位热情的同事，她可能在交际方面比较突出，但并不代表其他同事就否定了您的品格和努力。

当遇到类似情况时，您可以尝试以下策略：

1. 挑战不健康的思维模式：反思是不是过于一般化地看待别人的行为，想想是否有可能出于其他原因。尝试关注那些欣赏您善良和尽责的同事。
2. 行为调整：尝试主动参与团队的活动、分享您的想法和成果，逐渐展现您的实际能力。
3. 自我肯定：每天记录下那些能够证明您努力和成功的积极事件，加强对自己的认可感。

同时，建议您继续努力适应工作环境，相信自己的能力和价值，同时也鼓励您保持思维上的开放和积极。改变不是一蹴而就的过程，需要时间和练习。如果情况有所恶化，或者您感到情绪困扰，不妨考虑寻求专业心理健康支持。

希望这些建议能对您有所帮助。祝您在职场上取得更多的成就和自信！

温暖的祝福，
您的心理咨询师