特别怀念曾经的一位晚间电台女主播，那时候

亲爱的来访者：

非常感谢你与我分享了你所面临的困扰和挑战。首先，我理解并认同那位女主播对你意味着的重要性，她在你生活中扮演了一种独特的角色，给予你安慰和启发。对于她的离职，你的感受是非常正常的，这种变化可能使你感到失落和空虚。

从你的来信中我可以感受到，你正在经历一段较为艰难的心理阶段，但我想告诉你，你并不孤单。让我们一起来探讨一些可能有助于你应对问题的方法：

首先，对于你希望重新建立积极心态和乐观情绪的愿望，我建议你尝试挑战那种“全有或全无”的思维方式。或许可以思考一下，除了那位女主播之外，还有哪些其他事物或人能够给予你安慰和启发？尝试扩大你的视野，让更多的元素进入你的生活，或许会为你带来不同的正能量。

其次，要处理困扰你工作的问题，建议你先尝试将问题分解为更小的部分，逐一解决。设定一些具体、可量化的目标，并制定行动计划，一步一步地逐渐恢复信心。同时，重要的是要记住，接受自己的情绪和想法，不要过于自责或把问题夸大化。

最后，对于那些困扰你的事情，学会正确地应对和解决是非常重要的。可能通过积极寻求解决问题的方法，与他人分享你的困扰，接受别人的帮助或建议，来帮助你更好地面对挑战。

除了以上建议，我还鼓励你尝试一些自我帮助练习，比如记录情绪日记，通过文字记录你的感受和思维，帮助你更好地认识自己的情绪变化和思维模式。此外，阅读一些关于心理健康和自我成长的书籍，可能也会给你带来新的启示和帮助。

请记住，改变是一个逐步的过程，需要时间和努力。我真诚地希望你能够继续努力探索、实践新的思维和行为模式。如果你觉得需要更多的帮助或支持，也请不要犹豫去寻找专业的心理健康服务。

感谢你与我分享你的心声，希望我的回复对你有所帮助。愿你早日找到内心的平静和自信。

祝一切顺利！

心理咨询师