无力维护任何关系。<br /> 该走的人总会走，没有

亲爱的匿名来访者，

感谢你信任并分享了你的内心困扰。我可以理解你在关系中所感受到的痛苦和困惑，以及你对自我认知和自我能力的怀疑。首先，请接受我的同理和支持。

从你的来信中，我觉得你提到的困扰可能反映了几种不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维（要么是朋友，要么就全都不是）、过度自责以及对于关系的过度依赖。这种思维模式可能导致你在关系中产生固有的负面情绪和态度。

或许我们可以一起思考一些问题：你是否经常将自己的自我价值和自身的幸福寄托在他人关系上？你是否承受了过多的责任感，认为自己应该全心全意地维护每段关系？

尝试反思一下你对待关系的期望是否过高，以及你是否过度关注他人的看法和态度。或许在这个过程中，你也可以试着扩大视野，多角度思考关系中的问题，不要一味将责任归咎于自己。

对于你的感情困扰，我建议你尝试用一种更客观的角度来看待。每段关系都是由两个人共同创造和维护的，而你的自我价值并不应取决于是否拥有伴侣或朋友。尝试逐渐理解你是独立于他人之外的个体，你的价值不受外部关系的影响。

同时，我建议你尝试做一些行为上的调整，比如主动参加社交活动、培养自己的兴趣爱好、保持良好的生活习惯等。这些行为可以有助于增强你与他人的联系，并提升你的自信心和自尊感。

最后，如果你觉得这些问题影响到了你的日常生活和情绪状态，建议你考虑寻求专业的心理健康支持，以便更全面地了解和处理你的困扰。倘若需要，也可以参考一些自我帮助的资源，比如心理学书籍或在线认知行为疗法练习，来帮助你更好地认识和改变不健康的思维模式。

希望我的回复能够对你有所启发。改变需要时间和努力，但我相信你有能力逐步克服这些困扰，建立更健康、积极的关系。祝愿你早日走出困境，重新找回内心的平静和自信。

真诚地，
心理咨询师