为什么勇敢后还是懦弱

尊敬的匿名来访者，

非常感谢您分享了您的内心困扰和挣扎。从您的描述中，我能感受到您内心的矛盾和挣扎，以及您对于勇气和懦弱之间的转变感到困惑和困扰。让我们一起来探索一下可能的原因和一些应对策略。

在您描述的情况中，您提到了在面对新挑战时会经历从勇气到懦弱的转变，这可能反映了一种认知扭曲，比如“全有或全无”思维。在勇气充盈的一瞬间，您可能想着可以克服一切，但在行动阶段却出现了懦弱和担忧，这种突然的转变可能是一种过度概括，让您只看到了潜在的失败和困难，而忽略了成功的可能性。

为了挑战这种不健康的思维模式，我想请问您：在您感到勇气和动力的时候，有没有想过什么能够支持您继续前行？是否有一些实际的行为或者想法可以让您在感到害怕时保持勇气呢？

此外，当您感到恐惧和压力时，您担心忘词或出错，这可能是一种负面预测，让您过度关注于潜在的困难和失败。我建议您尝试问问自己，有没有证据表明您一定会失败？是否有备选方案或者其他的方法可以帮助您面对可能的挑战？

针对您的困惑和问题，我建议您尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

如果您觉得困惑或挣扎仍然存在，我鼓励您寻求专业的心理健康支持，以获取更多帮助和指导。改变需要时间和练习，我相信您可以逐渐克服内心的恐惧和重新发现自己的勇气和自信。

祝您一切顺利，再次感谢您的诚实分享和信任。