我都大一了有点厌学怎么办...

亲爱的匿名的学生，

非常感谢你信任我并向我倾诉你目前的困扰。我完全理解你所描述的学习厌倦情绪，这种情况在大学生活中是相当常见的。让我们一起来探讨一下可能的解决方法。

首先，让我们尝试识别一下可能存在的不健康思维模式。你提到过去对学习的热情逐渐消失，这可能包含了一种“全有或全无”的思维模式，觉得要么全力以赴，要么就不做了。或者可能涉及过度概括，将一段时间内的学习枯燥与整体学习体验联系在一起，从而失去了整体的兴趣。这些认知扭曲可能是你学习厌倦的原因之一。

为了挑战这些不健康的思维模式，我建议你尝试以下问题：

此外，我建议你尝试制定一个学习计划，目标清晰，分阶段，帮助你逐步重建学习动力。同时，可以考虑尝试一些放松和减压的活动，保持身心健康，有助于提升学习效率和兴趣。

最后，我推荐你探索一些自我帮助资源，比如搜索关于应对学习厌倦的文章或书籍，也可以尝试使用情绪日记记录自己的学习体验和情绪变化。

记住，改变需要时间和练习，保持耐心和积极性。如果你觉得问题仍然困扰着你，也可以考虑寻求专业心理健康支持，他们会帮助你更有效地克服困难。

希望我的建议能对你有所帮助。祝你早日重新找回学习的乐趣和动力！

诚挚的祝福，

心理咨询师