我刚刚一个人买了早饭 装了水 一个人

亲爱的来访者，

非常感谢您信任并分享您的感受和困扰。您的情况表明您非常在乎他人的感受，但却忽略了自己的需求。这种行为模式可能反映了一种认知扭曲，称为“全无或全有”思维，即您认为要么满足别人的需求，要么满足自己的需求，无法平衡两者之间的关系。

或许您在童年时期或以前的经历中，学会了将他人的需求置于自己的需求之上，这可能导致您缺乏对自己的关爱和尊重。这种模式在一段时间内可能让您感觉良好，但长期下来可能会导致疲惫、焦虑和自我忽视。

我建议您开始关注自己的内心感受、需求和愿望，尝试挑战那种只关注他人感受的思维。您可以尝试以下练习：

1. 情绪日记：每天记录您的情绪，以便更好地了解自己的感受。
2. 思维记录：当您发现自己过度在意他人感受时，记录下相关情境和您的想法，然后尝试找出更积极、平衡的替代思维。
3. 自我关怀练习：每天花一些时间做自己喜欢的事情，让自己感受到关爱和尊重。

此外，考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以通过面对面或在线咨询帮助您更深入地探索和解决这些问题。

改变思维和行为习惯需要时间和努力，但您已经迈出了第一步，希望您能够坚持下去。请记住，关爱他人是美德，但同样重要的是学会自爱和尊重自己。

祝您一切顺利，如有任何需要，随时欢迎与我联系。