一直到不久之前，科学都还只承认物质，而否

亲爱的来访者，

我很感谢您向我分享了您对现实世界本质的困惑和焦虑。在阅读您的来信后，我能感受到您对这种认知上的颠覆所带来的困扰和质疑。您对科学的进展所带来的影响是可以理解的，它们确实可以挑战我们过去的认知和观念。

您提到的关于物质实质的困惑是一种很常见的心理挑战，有时我们所认知的观念会被新的发现或理论所颠覆。这可能导致我们感到困惑、焦虑甚至失落，但同时也为我们提供了一个重新审视和理解世界的机会。

在面对这种困扰时，我想提醒您一些思维的模式。您提到怀疑真实性和存在意义的问题是“全有或全无”思维的一种体现，即认为事物要么是这样，要么就是那样，缺乏中间和灰色地带的认知。这种思维容易让我们陷入极端和绝对的观念中，而忽略了现实世界的复杂性和多样性。

也许您可以尝试挑战自己的思维模式，不要将事物简化为非黑即白的观念。尝试接受世界的多样性和复杂性，相信即使有些认知被颠覆，也会有新的认知和理解出现。这种观念上的转变可能有助于您重新建立对现实世界的信任和理解。

除了思维模式的改变，我还建议您尝试进行一些自我帮助练习，比如记录下您的思维过程和情绪变化，从中寻找可能出现的认知扭曲。同时，寻找适合的放松和调节情绪的方法，比如冥想、运动或艺术创作，以减轻焦虑和困惑的感受。

最重要的是，请记得这种思维和情绪的改变需要时间和练习。对于持续的困扰和无助感，我也建议您考虑寻找专业心理健康支持，因为他们可能能够提供更专业的指导和帮助。

希望这些建议对您有所帮助，以及为您重新找到在世界中的平衡和存在意义提供一些启示。如果您需要进一步的讨论或支持，请随时与我联系。

祝您平安与健康。

此致，

心理咨询师