从高考没跨过去那一个门槛，我就失败了！一

亲爱的匿名咨询者，

我了解到你在内心感到困扰和不快乐，对于你人生中的一些挫折和困难感到焦虑和失落。首先，我想说，请不要对自己过分苛责，这种感受是很正常的，但你并不是孤单一人面对这些挑战。

从你信中的描述中，我能感受到你可能存在一些消极的思维模式，比如对自己的过去和现状进行全局否定，特别是将自己定义为“失败者”。但我们都经历过种种挫折，这并不意味着我们就是失败者。让我们一起来看看一些可能影响你情绪的不健康思维，并尝试挑战它们：

  1. 过度负面的自我评价：你似乎对自己的学历、工作和家庭状态持有很低的评价，认为这些经历造就了你的失败。但请记住，人生并非线性的，每个挫折和失败都是成长的一部分。

  2. 完美主义倾向：你提到了父母的期望和对自己的高标准，但是完美并不存在。接受自己的过去和现在，寻找自己的幸福是更重要的。

挑战问题：
现在，我想问你一些问题，帮助你思考和挑战这些想法：

  1. 你曾经取得过哪些成就或进步？是否能够看到自己的优点和长处？
  2. 你觉得自己对宝宝和家庭有哪些积极的贡献？
  3. 你对未来有什么期许和目标？你认为什么样的生活状态能让你更快乐、更满足？

行为修改建议：

  1. 自我关怀：尝试给自己一些善待和温柔，不要总是将过高的压力和责任压在自己身上。
  2. 设定小目标：制定一些小的、可实现的目标，例如学习一项新技能或尝试参加社交活动，慢慢地为改变迈出第一步。
  3. 心理健康资源：可以尝试使用冥想、放松练习来帮助你减轻焦虑和压力。还可以阅读一些心理学或自助成长方面的书籍，来寻找更多的启发和帮助。

结尾思考：
最后，我希望你知道，改变是一个持续的过程，不会一蹴而就。尽管困难可能缓慢，但只要你愿意尝试，你是有能力改变和追求更好生活的。如果你觉得需要更多的支持，也可以考虑寻求专业的心理健康服务，他们会给予你更专业的支持和指导。

希望我的回复能对你有所帮助，保持乐观和勇敢面对，相信明天会更好！

祝福你一切顺利，幸福快乐！