先来说说我最近的近况吧<br /> 本科大三在读女学

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你勇敢地分享你所面临的困惑和挑战。我能感受到你的困惑和迷茫，以及对未来的焦虑和不安。让我们一起来探讨一些你提到的问题，并尝试找到一些积极的解决方案。

在你的来信中，我注意到有一些可能反映出的不健康思维模式。比如，你提到了对自己过去的沉迷于网络游戏以及社交困难的反省，这可能暗示着一种“全有或全无”的思维，即只看到极端的成功或失败，忽略了中间的进步和成长。这也可能导致你对自己的学习和社交能力持负面看法。

关于你在大二时遇到的男生，你对他的强烈感情和难以忘怀，可能反映出一种负面过滤的思维，即只专注于消极的感受和经历，而忽略了其他积极的方面。这可能导致你对自己的情感挣扎感到困扰和焦虑。

针对你对自己学业和考研的困扰，你提到了感到迷茫和懒散，这可能反映出一种过度概括的思维模式，即过度一般化地看待自己的失败或困难，而忽略了具体的行动和改变。这可能影响你对未来规划的信心和积极性。

针对你对两性关系的态度，你提到了喜欢和信任的人会带来依赖感，这可能暗示着一种心理防御机制，可能源自于以往的经历或心理内化。这可能影响你与他人建立健康关系的能力和信任程度。

针对这些问题，我建议你尝试挑战一下这些不健康的思维模式。例如，尝试思考一些你取得进步和成就的方面，而不是只看到失败和挫折。另外，尝试关注一些你对自己有价值的品质和优点，不要过分强调自己的不足。

在行为方面，建议你制定具体的学习计划和目标，通过分解任务和建立奖励机制来增加学习的动力。同时，尝试参与一些兴趣小组或活动，扩大社交圈子，练习更主动地与他人交流和沟通。

另外，我推荐你自我探索一下关于两性关系和依赖感的问题，可以尝试写日记或使用思维记录表来记录自己的感受和想法，帮助你更好地理解和管理情绪。

最后，我鼓励你继续探索和实践这些新的思维和行为模式，改变是一个持续的过程，需要时间和练习。如果你感到需要更多的支持或帮助，也请不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

希望我的建议能对你有所帮助。祝你早日摆脱困惑，找到属于自己的方向和答案。

真诚地祝福你，
心理咨询师