初中在读生，初一才开学，但是我感觉我压力

亲爱的苦恼的学生，

我真的很感谢你信任我，倾诉你内心的困扰。从你的来信中，我能感受到你目前承受着巨大的压力和挣扎，这种感受对任何人来说都是异常沉重的。

首先，我想告诉你，你并不孤单。许多初中生在面对学业和家庭压力时都会感到焦虑和沮丧，而你勇敢地表达了自己的内心困扰，这本身就是一个积极的举动。要记得，你的感受是被认可和理解的。

从你的描述中，我能感受到你可能陷入了一种认知扭曲中：比如“全有或全无”的思维模式。这种思维模式会让你过于强调自己的缺点，而忽略了自己的优点和努力。每个人都有自己的亮点和成就，就像历史上伟大的人物一样，他们在失败和困难中找到了力量和智慧。

面对数学学习的困难，你可以尝试换个角度看待问题：每次不理想的成绩并不代表你就是“很差”。数学只是学习的一个方面，你可以找到自己独特的闪光点和擅长的领域。何况，学习本身不应该成为对你产生压力和伤害的源泉。

关于你和妈妈之间的沟通问题，我建议你试着坦诚地与她沟通你的感受和困惑。也许可以在一个平静的时刻，告诉她你的努力和想法，寻求她的理解和支持。在沟通中，试着倾听她的想法和担忧，这有助于建立更好的互相理解和支持的关系。

此外，你可以考虑制定一个学习计划，设立小目标，并逐步实现。这样不仅可以帮助你提升学业成绩，也可以增加自信心和积极性。当然，在面对学习压力时，要学会适时放松自己，保持身心健康。

最后，如果你觉得自己需要更多支持和帮助，可以考虑寻求学校老师或心理健康服务的支持，他们可以给予你更专业的指导和帮助。

改变需要时间和努力，保持积极心态和耐心，相信自己能够克服眼前的困难。希望你能勇敢面对挑战，迎接未来的美好。祝福你一切顺利。

温暖的祝福，
心理咨询师