漠视一切会很轻松

亲爱的匿名求助者，

非常感谢您分享这个复杂而真诚的心声。您描述的矛盾情绪很多人或多或少都有过类似的体验。首先，请允许我向您表示理解，您所经历的内心挣扎和矛盾情绪是可以理解的，而且您正是在尝试探究和理解自己内心的伤痛和需求。

从您的描述中，我能感受到一种“全有或全无”的思维模式的存在。这种思维模式让您似乎只能在极端的两种选择中进行权衡，要么全心投入他人的需求，要么完全远离社交圈子。这样的思维模式可能导致您感受到内心的疲惫和挣扎。

或许我们可以尝试以文学作品中的一个角色为例子，比如《红与黑》中的主人公朱利安。朱利安身上也承载着矛盾的情感，既渴望成功、热爱孤绝，又害怕被社会或他人伤害。他的故事或许能为我们提供一些对您问题的启示。

为了帮助您解开心结，我想提出一些问题供您思考和探索：您是否曾经有过积极的社交经验，即使是微小的互动？这种疲惫和矛盾情绪是否与以往的体验或情感有关？您有没有尝试过与他人沟通并表达自己的需求和边界？

此外，我建议您尝试以下行为修改建议：

最后，请记住，改变不是一蹴而就的，它需要时间和持续的努力。我建议您继续探索自己内心的需求，寻找适合自己的平衡点。如果您感到需要更多支持，也可以考虑寻找专业的心理健康服务。如果您想了解更多关于如何构建健康的人际关系和释放内心矛盾的方法，也可以考虑阅读一些关于关系建设和自我探索的书籍。

希望我所提供的建议能对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或想要分享更多感受，都可以随时写信给我。祝您早日找到内心的平衡和和谐。

温暖的祝福，【您的名字】