小时候又锁骨撞地，导致锁骨青枝骨折。保守

亲爱的来访者，

首先，我想对您的锁骨骨折经历表示同情。这类伤痛的经历可能在我们的心理中留下深刻的烙印，导致我们对特定部位的敏感和担忧。您描述的对肩膀感觉的关注和不适，以及对镜子和X光检查的依赖，表明您可能被固定在了这种负面的思维模式中。

从您的描述中我能够感受到您的困扰和焦虑。或许您陷入了一种称为"过度关注"的认知扭曲中，即对特定部位或症状过分担忧，使得这种感觉在您的生活中变得异常突出和困扰。这种关注可能加剧了您的不适感，形成消极循环，影响了您的情绪和日常生活。

为了帮助您摆脱这个困境，我建议您考虑以下几点：

挑战不健康的思维：尝试问问自己，这种感觉是否真的对身体构成了危害？这种特殊的感觉是否可能受到情绪和心理因素的影响而放大了？挑战这种"过度关注"的想法或担忧，尝试转移注意力到其他更积极的事物上。
放松和自我放松练习：学习通过深呼吸、冥想或放松练习来放松身体和情绪。这可以帮助您减轻焦虑感和身体紧张感。
积极行动：尝试逐渐减少对肩膀的检查频率，避免过分关注这个部位。注意转移自己的注意力和活动，例如尝试新的爱好、锻炼身体或与朋友交流。
寻求专业支持：如果您感到自己无法独自摆脱这种困境，不要犹豫寻求专业心理健康服务。专业的心理治疗师可以帮助您解决这种过度关注的问题，并提供更深入的支持和指导。

改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习，但每个小的积极步骤都是迈向更好状态的关键。请记住，您并不孤单，在这个过程中感到困难时，务必寻求支持和帮助。

祝您早日摆脱困扰，恢复心理健康！

诚挚地，
一位心理咨询师