我不是那种会混日子的人。<br /> 但是那么一瞬间

亲爱的来访者，

我感谢你选择分享你的困惑和内心冲突，并相信我可以帮助你找到一些思考和行动的方向。你描述的体验表明你正处于一种普遍的心理状态，可能受到几种认知扭曲的影响。让我们一起来看看可能潜在的解决方案。

首先，你提到你曾是一个有野心和上进心的人，努力工作、学习并追求目标。这表明你具有很强的动力和目标导向，这是非常宝贵的品质。然而，你最近感觉到没有动力，这可能部分是由于遇到的挫折和失望，以及工作压力和人际关系的压力所导致的。这种情况下，"全有或全无"式的思维可能在你的想法中占据了主导地位，你似乎将事物看得过于极端，要么全力以赴，要么完全放弃。

你的担忧和困惑是可以理解的，但让我们尝试从更积极和现实的角度来思考。首先，你可以尝试回顾并认可自己过去的努力和成就，即使目前感到失去动力，但你曾经取得的进步是不可否认的。这种积极的回顾有助于你重新点燃内心的火焰，并重新建立对自己的信心。

其次，我建议你尝试进行自我反思和情绪调节的练习，比如情绪日记。将你的情绪和想法记录下来，分析其中的模式和观念，尝试找出其中的消极思维模式，如否定性过滤或过度概括。这样有助于你更深入地了解自己的内心世界，发现可能的认知扭曲并加以挑战。

最后，为了帮助你重新找回内心的动力和热情，你可以设定一些小目标，逐步迈向你的长期目标。这种渐进式的方法可以帮助你逐渐恢复动力，并减少面临挫折的风险。同时，也建议你保持身心健康，注重自我关爱和放松，以缓解工作压力和人际关系的负面影响。

最后，记得改变需要时间和练习，不要对自己期望过高。如果你觉得需要更多的支持或指导，也欢迎寻求专业心理健康服务。希望你能找到内心的平静和动力，走出困惑的阶段，重拾对生活的热情和信心。

祝一切顺利，期待听到你的进展。