狄仁杰是武则天当政时的名宰相。他在当豫州

尊敬的来访者：

首先，我理解您在工作环境中面临的困扰，并感谢您与我分享这个问题。让我们先一起来分析一下您描述的情况：

从您的描述中，可以看出您是一个重视正义和公正的人，与狄仁杰一样追求真相和公平。您对工作中的批评和诋毁产生了困惑和焦虑，这是很正常的反应。然而，需要注意的是，过分关注他人的评价可能会影响到您的情绪和工作状态。

针对您的问题，我们可以从认知行为疗法（CBT）的角度来思考解决之道：

1. 识别不健康的思维模式：

   1. 您似乎对他人的批评和诋毁产生了过度关注，这可能是一种"心理过滤"的思维方式，即只关注负面信息而忽略正面的。

2. 挑战和重构思维：

   1. 您可以考虑问自己，即使有人对您进行负面评价，这对您的真实能力和品质会有多大影响？是否值得为此而耗费心力？
   2. 或者尝试从不同的角度看待问题，例如，即使有人对您进行诋毁，但您的工作质量和品格仍然是决定您形象的关键因素。

3. 行为修改建议：

   1. 考虑不过分追求谁在背后说您的坏话，而更专注于提高自己的工作表现，并与同事间建立更好的合作关系。
   2. 学会放下对他人评价的执念，专注于自身成长和提升。

此外，为了保持心态和情绪的稳定，您可以考虑以下建议：

1. 维持健康的生活方式，包括充足的睡眠、健康饮食和适量的锻炼，这有助于提升情绪稳定性。
2. 练习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于减轻焦虑和压力。
3. 寻求支持和倾诉，可以与信任的朋友或家人分享您的感受，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

最后，改变思维模式和行为习惯需要时间和练习，希望以上建议对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或指导，请随时与我联系。祝您顺利度过这个困难时期，保持心态平和，愉快工作！

祝好，
心理咨询师