也许，狗带才是最好的解决方式吧。

亲爱的匿名的来访者：

首先，我想感谢您信任我并与我分享您目前的困惑和内心的痛苦。我从您的来信中感受到了您深深的绝望和困惑，以及对生活的失望感。我真诚地希望能够在这封回信中，为您提供一些帮助和支持。

您所描述的情况表明了一种普遍的心理状态，可能存在着一些我们称之为“认知扭曲”的思维模式。这些扭曲的思维往往会夸大困境和否定可能的解决方案，让我们感到绝望和无助。以下是我想为您提供的一些建议和建议：

首先，让我们一起来识别可能存在的认知扭曲。您提到自己感觉无法应对困境、无法改变自己的处境，以及整个世界似乎对您不利，这种“全有或全无”的思维模式可能导致您感到绝望无助。我们要学会区分现实的困难和我们思维中放大的问题之间的差异。

其次，我想鼓励您挑战这些不健康的思维模式。您已经尝试了一些自我帮助的方法，这是积极的一步。但是，我建议您尝试思考一下，是否有可能产生其他更积极、更灵活的观念，帮助您看到问题的不同角度，例如鼓励自己寻找小小的成就感，每天为自己制定一些可达到的目标。

此外，尝试建立起积极的行为模式，可能会对您的情绪状态产生积极的影响。在您的日常生活中，可以尝试与他人分享您的感受，重新追求您之前感兴趣的活动，或者尝试新的爱好。这样的行为改变可以创造出新的积极情绪，帮助您逐渐摆脱绝望感。

最后，我想强调，一个人的心理健康需要时间和耐心来培养和改善。建议您持续尝试新的思维和行为模式，关注那些让您感到快乐和平静的事物，并且不要犹豫寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师能够为您提供更个性化的帮助和指导，帮助您逐步走出困境。

最后，如果您对自己的安全感到担忧，或者觉得自己难以应对当下的情况，请务必及时与专业人士联系，如心理治疗师或危机热线。他们会提供您所需的支持和帮助。

再次感谢您信任我分享您的感受，我希望我的回复能对您有所帮助。愿您在探索新的可能性和改变过程中找到内心的平静和快乐。祝您一切顺利。

温暖的问候，

[心理咨询师的名称]