不是不想当个正常人一起聊天玩乐，我是一个

亲爱的来访者：

我完全理解您描述的矛盾心理问题，以及内心和外部世界间的冲突。您对享受独处和安静的时刻，却也感受到对热闹和社交的渴望，这种感受是十分常见的。

您提到的这种矛盾情绪可能反映了一种认知上的扭曲，称为“全有或全无”的思维模式。这意味着您倾向于把事物简化为极端的两极，而忽略了中间的灰色地带。举例来说，在热闹场合中，您可能会觉得没有独处的空间和安宁，所以就认为自己不喜欢参与其中。然而实际上，您可以尝试在热闹中找到自己的舒适地带，即使只是短暂停留一下也可以获得乐趣。

挑战这种思维方式的方法之一是问自己一些问题，比如：

我是否绝对必须选择独处或社交，而不能在两者之间取得平衡？
在热闹中，我可以尝试哪些方式来让自己感觉更舒适？
独处时，我是在逃避社交还是在充实自己的内心？

另外，您可以尝试设定小目标，比如每周参与一次社交活动，或每天保留一段时间完全独处，逐渐找到平衡点。同时保持开放和探索的心态，不要给自己过多的压力。

最后，我建议您尝试情绪日记，记录下不同情境下自己的感受和想法，以便更好地了解自己的内心矛盾。同时，也可以考虑阅读一些相关的心理学书籍或参加一些自助课程，以获取更多帮助和支持。

改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。请记住，您是在努力成为更好的自己。如果您觉得需要更多帮助，也可以考虑寻求专业心理咨询的支持。

祝您早日找到内心平衡，感到更加和谐和舒适。感谢您与我分享您的挑战，也欢迎随时与我交流。