#拖了两个星期的外宣稿终于完成啦#<br /> <br /> 记

亲爱的来访者，

我非常理解你描述的工作中的困扰行为模式，拖延在面对困难或挑战性任务时是一个常见的现象。从你描述的情况来看，你延迟完成任务，却在最后一刻才以一种短暂却强烈的满足感结束，这可能反映了一些不健康的思维模式。

这种拖延可能与“即时满足”有关，也就是说，你在完成任务时所经历的快感和轻松感，可能是你目前主要追求的东西。这种思维模式可能导致你不愿直面任务中的压力和不适，而选择推迟完成任务，从而寻求完成任务后的快感。

我建议你尝试挑战这种思维模式。当你意识到自己开始拖延时，可以问自己：完成任务后的短暂快感是否值得长时间的拖延和压力？你可以尝试制定更合理的工作计划，将任务分解成小部分，以减少压力和拖延的可能性。

此外，建议你开始记录你的工作习惯和情绪反应，比如使用情绪日记，以便更好地了解你的思维模式和行为习惯。同时，你也可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、定期休息和运动，以应对工作中的压力。

若你觉得这些问题仍然困扰着你，或者想要更深入地探讨这些问题，我建议寻求专业的心理健康服务，例如心理咨询师或心理治疗师，他们可以帮助你更深入地理解和处理这些问题。

希望我的建议对你有所帮助，改变思维和行为模式需要耐心和实践，愿你能够逐渐摆脱不健康的习惯，迎接更健康、积极的生活方式。如果有任何进一步的问题或需要，我都会在这里为你提供支持。

祝一切顺利！

温馨致意，

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