父母希望我找个对象是上门那种，我该怎么办？

亲爱的困扰者，

首先，我很欣赏你勇敢地分享这个困扰，并理解这种矛盾对你的情感造成了困扰。父母的期望和个人的追求之间的冲突可能会带来很大的压力和挣扎。

从你的描述中可以看出，你已经意识到父母的期望对你造成了困扰，并且希望自由地选择自己的伴侣。这种内心的需求和外部期望之间的冲突是很常见的，也是一个很重要的主题。

在面对这种情况时，我们可以尝试识别和挑战一些可能存在的不健康思维模式。例如，你是否有过"全有或全无"的思维，认为只有满足父母的期望才能得到幸福？或者你是否过度概括，觉得一旦不满足他们的要求就没有其他选择了？这些思维方式可能让你感到束缚和焦虑。

尝试思考一下，你内心真正想要的是什么？你的幸福和满足感是否应该建立在自己的选择和真实需求上？挑战一下这些固有的思维模式，尝试从更积极和自我决定的角度看待问题。

另外，你可以和父母坦诚地沟通，表达你对于自由选择伴侣的期望和重要性。保持冷静、坚定但尊重的态度，让他们了解到你的想法和需求。尽管这可能需要时间和努力，但与他们的沟通很重要。

最后，如果你觉得困难重重，不妨考虑寻求专业帮助，一位心理健康专家可能能够帮助你更好地处理和解决这个问题。

希望这些建议能有所帮助。记住，改变是一个渐进的过程，保持积极和耐心，为自己选择更加符合内心需求的生活。

祝你一切顺利！

感谢你的信任和勇气，困扰者！