本来想着咨询一下心里问题的，没想到在这各

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您信任并分享了您的内心状况。您描述的体验可能是许多人经历过的情况之一，被称为"给予者困境"。在这种情况下，您可能发现自己在关心他人的同时，却忽略了自己的需求，导致内心的孤独和失望感。

从您的描述中可以看出，您对别人的关心和支持是非常可贵的。这种渴望关心和支持的感受是非常正常的，每个人在困难时都需要有人倾听和支持。让我和您一起探讨一些可能有助于缓解这种困境的建议：

识别不健康的思维模式：您提到感到孤独和失望，同时认为自己是一个负担。这种自我评判可能是一种"全有或全无"的思维模式，让您忽视了自己也需要关怀和支持的事实。
挑战和重构思维：请问自己，如果是您身边的朋友或家人面临同样的问题，您会如何看待他们？您是否会愿意提供支持和理解？这可以帮助您反思您对自己的要求是否过于苛刻，以及重新看待自己所处的位置。
行为修改建议：尝试向身边亲近的人表达您的需求，分享您的感受和困扰。开放的沟通能够帮助您获得他人的理解和支持。同时，也可以尝试将一部分关注和时间用于照顾自己，参加一些您喜爱的活动，保持身心健康的平衡。
自我帮助练习：可以尝试记录每天的情绪日记，反思自己的感受和想法，以便更好地了解自己的需求。另外，也可以尝试进行积极的自我对话，鼓励自己接受自己的脆弱和需要。

以上建议仅供参考，具体情况因人而异。如果您觉得这种困境影响到了您的情绪和生活，我建议您考虑寻找专业的心理健康支持。专业的心理咨询师能够帮助您更深入地探讨您的感受和困惑，并提供更有针对性的支持和建议。

最后，请记住，关心他人是一种美德，但也要学会关心和爱护自己。改变需要时间和努力，相信您可以逐渐找到平衡，重建内在的力量和稳固感。祝您一切安好。

诚挚的，专业心理咨询师