直性子的人真心心里藏不住事儿憋在心里已

亲爱的访问者，

首先，我要感谢您勇敢地表达了自己的内心困扰，这展现了您对自己的关注和愿意寻求帮助的勇气。我理解您目前面临的压力和困惑，并在此与您分享一些思考和建议，希望能帮助您重新找回生活中的平衡和积极性。

您所描述的情况表明了您可能陷入了一种消极的思维模式，比如过度概括和全有或全无的思维。这种思维方式可能导致您过分强调消极情绪和想法，而忽视了事情的多样性和积极面。我想向您提出一些问题，帮助您挑战这种不健康的思维模式：

此外，我建议您尝试一些具体的行为修改建议，像是每天给自己一些正面的肯定和鼓励，寻找并培养让自己快乐的爱好，保持规律的作息时间和健康的饮食习惯等。您也可以尝试写情绪日记，记录下自己的思维和情绪变化，以便更好地了解自己的内心。

最后，我强烈建议您考虑寻求专业的心理健康支持，比如心理咨询师或心理医生。他们能够为您提供更深入的帮助和指导，帮助您更好地面对和处理目前的困境。

改变和康复需要时间和努力，但每一步都将使您离更好的状态更近一步。请记住，您并不孤单，有许多人愿意支持和帮助您一同度过难关。希望您能够保持开放的心态，勇敢面对自己的困难，逐渐走出阴霾，迎接更美好的生活。

祝您早日重拾心情！

心理咨询师

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